面对压力，新教师如何应对？

时间： 2024-01-11 02:38     

新教师有压力是正常的，通过建立自我认知系统可以逐渐减少焦虑，进而获得职业成就感，最终成为一名优秀教育者。

当然，除了教师自身因素外，我们也呼吁教育管理部门给予教师更多支持。

来源 | 中国教师报

作者 | 刘越 广东省深圳中学

原标题 | 《被惦记是一种幸福》

回顾27年的教育生涯，我发现幸福是一种感觉，就藏在教育生活的点点滴滴中。

刚工作那年我21岁，第二年校长找我谈话让我接手一个班级。那时我每周要跨初中和高三代课，而且还兼任备课组长。

作为新教师，我既不能松懈备课、批改作业等教学工作，也不能不抓班级常规管理和德育建设，还要应对各种突发事件，常常感到手忙脚乱。

在同事的帮助下，我渐渐找到了工作的方法和技巧。

班级管理慢慢有秩序了，可第一学期期中考试后，我们班仍然考了年级倒数第一。在总结分析考试情况时，我没忍住在讲台上哭了。但我没有放弃，而是开始尝试各种改进措施。

第二学期考试中，学生几个科目的成绩都有很大进步，那次考后总结会我激动得又一次掉下了眼泪。

两次落泪，学生看到了我对他们的真心付出，即使毕业了仍然每年给我送上生日祝福。被学生惦记着，职业幸福感油然而生。

当下教育已成为社会关注的焦点，作为新教师，不仅有来自职业新起点的压力，还要面对学生的学业要求、家长的期待以及管理层对教师的评估等难题。

作为过来人，我有一些经验可以分享给新教师。

01

主动寻求帮助

一个人的力量是有限的，新教师要主动向老教师请教，比如在课程实施、班级管理过程中与前辈进行专业切磋、协调和合作，甚至形成研究共同体，一起分享经验、互相学习，进而走上更宽广的专业成长道路。

刚走上工作岗位，一切还没有模式化，新教师往往有各种新鲜想法和点子，这是优势。

但由于缺少实践经验，好点子在实施中思考往往不够周全。这就要求新教师学会取长补短，营造良好的教学管理研讨氛围。

比如接手一个班级后，新教师要全面掌握每一个学生的情况，可以向前任班主任请教、向学科教师了解学生的学业表现，还可以与班级学生交流，以及联系家长了解家庭情况。

有了充分的调研，才能制定有智慧和有针对性的管理策略。

02

勇敢面对困难

面对挑战和困难时，新教师要坚守必定能克服的信念，保持积极的心态和乐观的态度。

比如班级学生问题多，每天都有教师来告状，针对这种情况，我们可以使用这样的办法：在教室内侧墙面贴上一张大大的白纸，上面画一个表格，纵轴是渐变量，每周一更新，画学生的形象变化。这个方法能刺激学生改变自己的行为，这样班级管理效果很快会得到改善。

教育活动要注重时效性，有些事情需要等待时机，有时暂时放手不失为智慧的表现。

成长并非一蹴而就，它是一个不断学习和变化的过程，当我们跨越了行进过程中的困难，成就感便会随之而来。

03

制订提升计划

新教师要仔细审视自己，结合自身特长明确提升计划，从他人、书本那里汲取能量和经验。

我喜欢待在图书馆里，德育类、学科类书籍都是我喜欢的，有困惑时哪怕随便翻翻，都可能激发我的灵感、打开我的思路。

在成长的过程中，新教师还能借此完善自己的知识体系，进而使课堂教学由顺畅到达有激情、有魅力、有绽放的境界。

04

注意劳逸平衡

长期的工作压力容易造成身心不适进而失去动力，新教师要学会科学调节自己的情绪和压力。

借助反思，新教师可以掌握自己的心理状态和行为模式，从而有针对性地进行调整。

比如，我们要学会拒绝不合理的任务和要求，还可以通过参加体育运动、培养兴趣爱好等方式缓解压力，保持身心健康。

新教师有压力是正常的，通过建立自我认知系统可以逐渐减少焦虑，进而获得职业成就感，最终成为一名优秀教育者。

当然，除了教师自身因素外，我们也呼吁教育管理部门给予教师更多支持。

只有这样，教师才能够拥有良好的身心状态，更好地履行教育使命，让学生有所获，从而享受被学生惦记的幸福。

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《中国教师报》

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来源 | 中国教师报

编辑 | 皮皮兵不皮